保持心理健康，你我同行

如何应对抑郁情绪？

首先要明确的是，抑郁症不是人们所说的“心情不好”、“一时低落”，而是一种持续的、严重的情绪障碍，需要及时进行诊治。对于轻度抑郁情绪的人，可以多参加一些自己喜欢的活动、聚会，多找一些志同道合的朋友聊天、交流情感，同时也可以通过运动等方式缓解抑郁情绪。

如何预防压力过大？

人们会在生活、学习、工作等各个方面遇到压力，而压力过大会引起各种生理和心理上的问题，甚至导致抑郁症。因此，为了预防压力过大，我们可以适当调整自己的生活方式，保证每天的充足睡眠、规律饮食，适量运动、不暴饮暴食、不过量抽烟喝酒、控制时间和精力的分配等等，也可以利用瑜伽、冥想等方式舒缓身心，缓解压力。

如何应对调整困难？

在生活和工作中，人们有时会经历调整期，需要适应不同的环境和处境，这可能会给大家带来很大的困扰和不适。为了应对调整困难，我们可以先试着了解并接纳自己的情绪变化，同时，我们也可以多倾诉、寻求支持，让身边的人理解和支持自己的决定，同时也可以自我调整，积极面对并逐步适应新的环境。